こんにちは。営業Uです。
暑くなってくると寝付きも悪くなってきます。
眠れるまでゴロゴロゴロゴロ動き続けます。
そんな時に「寝たまんまヨガ」を活用すると
スーッと気持ちよく眠りにつく事ができます。
ヨガと聞いてハードルが上がるかもしれませんが問題ありません。
私もヨガフレイムやヨガファイアはできません。
名前の通り寝たまんまできるヨガです。
有料でいろんなヨガの内容を購入できるのですが
無料でできる分で問題ありません。
音声と優しいBGMが流れますので、それに合わせて
体を動かします。
アプリのレビューにも書いてありますが
すぐに寝してしまいます。
BGMを聴きながら、ゆっくり体を動かすので
とてもリラックスできます。
20分ほどの内容なのですが、終わる前に寝落ちしてしまいます。
寝落ちしてしまうので
部屋を暗くして寝る準備をしてからするのがおススメです。
簡単で、とても気持ちよく眠りにつけるので続けています。
毎日続けているので、そのうちヨガフレイムが出せるかもしれません。
シチリア島３日目。
州都パレルモで一日過ごしました。
パレルモはイタリアで５番目に人口の多いという割と栄えた都市なので
都会的な高級ブランド店が並ぶ通りがあったり、
若者向けのショッピングエリアがあったり、
かと思うとものすごく歴史的な街並みが残るエリアがあったり、
いきなり漢字の看板がたくさんある中国人のエリアがあったり、
みんながゆったりできる海辺の広い公園があったり
と色々な側面があり楽しかったです。
こんな色々な場所があるにもかかわらず、どの場所も
どこか西洋の文化を感じる雰囲気をかもし出しており
それがまた異国の地に来ている気持ちにさせてくれて良かったです。
Briosciàという地元で人気のジェラート屋さんが滞在先の目の前にあったので １日に２回も食べました。
さすが、ジェラート発祥の地だけあっておいしかったです。
マッシモ劇場 ゴッドファーザーのロケ地にもなったそうです。
街並み
昼ごはんのビュッフェ色々なイタリア料理を試せて良かったです。
自分で描いた絵を売るおじさん
素敵な絵だったのでお土産に買いました。
イタリアの肉料理 さっぱりしてました。
以上パレルモの思い出でした。
