こんにちは!マレーシアのKです。

8月4日 早朝マラソンに会社スタッフ10名ほどで

参加してきました。

マレーシアに赴任された元営業K君も

到着の翌日にもかかわらず

元気に参加してくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

会場に6:30am集合!まだ薄暗い中、

大勢の参加者が準備体操などで身体を解し

スタートに備えています。

SHAH ALAMとは会社があるこちらの地名で

大きなスタジアムの駐車場からの

スタートとなります。

10kmと5kmの2コース。

私は5kmコースに参加しました。

 




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さあ いよいよスタートです。

号令とともに大勢の参加者が一斉に走り出します。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日頃の運動不足がケガにつながってはいけませんので

最初から無理をせず終始walkingに徹し完走!(完歩)

 

約1時間で走破しました。(歩破ですけどね!)

ゴール前の500mは走りましたよ!

そのあとはスポンサーからハンバーガーと飲み物

主催者側から記念メダルをもらって帰りました。

 

マレーシアではこのような催しものが多く健康意識が

高まってきているし参加者も非常に多いです。

機会があればまた、参加していきたいと思います。

 

 

<今回のマレーシアの食べ物>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はカレーパフ!マレーシアおやつの定番です。

中身はポテトとエビの風味が加わり

カレー粉で味付けし少しスパイシー!

こちらでは甘いコーヒーを飲みながら食べます。

町のあちらこちらで簡単に買うことができます。

ゴルフ場の茶店で小腹の空いた時によく食べています。


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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