こんにちは、営業のIです。

 

大雨、台風、地震と本当に過去にない程の災害が続きますね。

このまま行くと、5年後 10年後はどうなっているのでしょうか。

すごく不安です。

プラスチックの海洋ゴミも深刻な感じですし、今後は環境関係の仕事の

需要が増えるのでしょうか。(こんな時までビジネス思考…)

 

 

 

 

 

 

 

さて本題です。

 

日々トレーニングをしていますが、運動量はあまり多くないので外食等が

続くと、当然 脂肪が増え易くなります。その為、このままではいけないと

考えお盆明けから食事を見直しました。

 

朝食:プロテイン200ml+野菜ジュース

昼食:おにぎり1個と鳥胸肉

間食:プロテイン100ml+野菜ジュース

夕食:ゆで卵5個と鳥胸肉(ビール3缶も…)

 

上記メニューで約1ヶ月過ごしていると、見た目にも体脂肪が減ってきました。

ただ、体重も減っている為、筋肉を付けるにはもっと食べないといけないのですが、

上記メニューをより多く取るのはきついです。

 

ただ単に太るのであれば好きな物(高カロリー高脂質)を食べれば良いのですが、

体型も考慮しながらとなると中々難しいです。なんか、体脂肪は増やさず体重を

増やす簡単な方法があれば良いのですが、無いんですよね…。

 

あと、食事は三大欲の一つなのに、今の食事は楽しくないんです。

なんか修行の様な感じ。

好きな物を食べてばかりもダメですが、適度にセーブも難しいです。

当面は試行錯誤で進むしかないなと考えている営業のIでした。

 

それでは~

 

 

 

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