こんにちは。営業Uです。
暑くなってくると寝付きも悪くなってきます。
眠れるまでゴロゴロゴロゴロ動き続けます。
そんな時に「寝たまんまヨガ」を活用すると
スーッと気持ちよく眠りにつく事ができます。
ヨガと聞いてハードルが上がるかもしれませんが問題ありません。
私もヨガフレイムやヨガファイアはできません。
名前の通り寝たまんまできるヨガです。
有料でいろんなヨガの内容を購入できるのですが
無料でできる分で問題ありません。
音声と優しいBGMが流れますので、それに合わせて
体を動かします。
アプリのレビューにも書いてありますが
すぐに寝してしまいます。
BGMを聴きながら、ゆっくり体を動かすので
とてもリラックスできます。
20分ほどの内容なのですが、終わる前に寝落ちしてしまいます。
寝落ちしてしまうので
部屋を暗くして寝る準備をしてからするのがおススメです。
簡単で、とても気持ちよく眠りにつけるので続けています。
毎日続けているので、そのうちヨガフレイムが出せるかもしれません。
