こんにちは、営業のIです。
大雨、台風、地震と本当に過去にない程の災害が続きますね。
このまま行くと、5年後 10年後はどうなっているのでしょうか。
すごく不安です。
プラスチックの海洋ゴミも深刻な感じですし、今後は環境関係の仕事の
需要が増えるのでしょうか。（こんな時までビジネス思考…）
さて本題です。
日々トレーニングをしていますが、運動量はあまり多くないので外食等が
続くと、当然 脂肪が増え易くなります。その為、このままではいけないと
考えお盆明けから食事を見直しました。
朝食：プロテイン200ml＋野菜ジュース
昼食：おにぎり1個と鳥胸肉
間食：プロテイン100ml＋野菜ジュース
夕食：ゆで卵5個と鳥胸肉（ビール3缶も…）
上記メニューで約1ヶ月過ごしていると、見た目にも体脂肪が減ってきました。
ただ、体重も減っている為、筋肉を付けるにはもっと食べないといけないのですが、
上記メニューをより多く取るのはきついです。
ただ単に太るのであれば好きな物（高カロリー高脂質）を食べれば良いのですが、
体型も考慮しながらとなると中々難しいです。なんか、体脂肪は増やさず体重を
増やす簡単な方法があれば良いのですが、無いんですよね…。
あと、食事は三大欲の一つなのに、今の食事は楽しくないんです。
なんか修行の様な感じ。
好きな物を食べてばかりもダメですが、適度にセーブも難しいです。
当面は試行錯誤で進むしかないなと考えている営業のIでした。
それでは～
